抗疫運(yùn)動(dòng)第三式：雙人操

　　為扎實(shí)落實(shí)黨中央、國(guó)務(wù)院、省委省政府、市委市政府各項(xiàng)決策部署，竭盡全力打贏疫情防控這場(chǎng)硬仗！煙臺(tái)市體育局、膠東在線網(wǎng)站、煙臺(tái)市健美健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)共同發(fā)起“每天鍛煉一小時(shí)，增進(jìn)機(jī)體免疫力”的倡議，并推薦學(xué)習(xí)七種家庭健身辦法，號(hào)召全市人民運(yùn)動(dòng)起來，用健康打贏防疫硬仗！

　　推薦運(yùn)動(dòng)3——雙人操。雙人互相扶助，易平衡，互相帶動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)趣味。

　　鍛煉辦法：

　　起勢(shì)——站姿兩腳分開大于肩寬，共四個(gè)動(dòng)作，做10次/4組。

　　1、雙臂撓環(huán)

　　2、拉手深蹲

　　3、后交叉蹲

　　4、橫跨步蹲