理論篇
１）瑜伽的起源與發(fā)展+簡史
２）瑜伽的主要流派及分類+瑜伽八支分法
３）瑜伽手印+三脈七輪
４）瑜伽清潔法
５）瑜伽呼吸法
６）瑜伽冥想法
７）瑜伽收束法
８）瑜伽斷食法
９）基礎(chǔ)運動理論
１０）運動基礎(chǔ)解刨
１１）瑜伽練習(xí)原則
１２）常見運動損傷及處理方法
１３）瑜伽練習(xí)安全注意事項
體式篇
１）基本體能訓(xùn)練
2）基本柔韌訓(xùn)練
3）瑜伽經(jīng)典體式135個精講與練習(xí)+教學(xué)輔具的運用
初級體式：傳統(tǒng)拜日式 坐立體式 扭轉(zhuǎn)體式 前屈體式
中級體式：后彎體式 倒立體式 支撐體式
高級體式：倒立體式 支撐體式 串聯(lián)體式
4）體式類別歸納及同類練習(xí)要點
教學(xué)篇
1）瑜伽老師的職業(yè)素養(yǎng)
2）教學(xué)語言表達(dá)
4）教學(xué)示范技巧
5）糾正和輔助的手法和技巧
6）瑜伽課程編排設(shè)計
7）課程節(jié)奏和氛圍控制
8）瑜伽老師的自我修養(yǎng)
3、頒發(fā)證書
畢業(yè)后經(jīng)考核可以申請RYT（全美瑜伽聯(lián)盟）200小時基礎(chǔ)認(rèn)證
今后可以憑RYT證書累計學(xué)時，獲得RYT-500認(rèn)證
魯公網(wǎng)安備37061302000010號
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