理論
失效深度、FRC下潛、Mouthfill技術(shù)、Packing技術(shù)的優(yōu)缺點、Reverse Packing技術(shù)、自由潛水物理、氮醉、減壓病、大深度自由潛水裝備、有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練、陸地閉氣訓(xùn)練、肢體拉伸與肺拉伸、基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)
平靜水域訓(xùn)練
輔助潛伴進行一次靜態(tài)閉氣、規(guī)劃一次完整的泳池訓(xùn)練項目、順序、如何提高
開放水域訓(xùn)練
10:00 FIM的進階姿態(tài)與節(jié)奏、安全的進行FRC下潛、利用FRC進行熱身、利用FRC練習(xí)Mouthfill、在深潛鐘使用Mouthfill、可變配重下潛VWT的應(yīng)用
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