空中單杠
項目介紹
空中單杠又稱高空抓杠，這是一個個人心理挑戰(zhàn)項目，每一位學員穿戴好安全保護后，依次沿著柱子爬到頂端，站在圓盤上，奮力躍起，去抓正前方的單杠（或擊球）。
操作流程
1、布置項目（名稱、目標、規(guī)則）；
2、根據(jù)項目要求講解安全保護要領：全身、半身安全帶、安全帽的穿法，主、副保護的站位，人員分配
主保護的保護動作的講解（強調(diào)主保護學員絕不能做出2只手都去拉保護器前端繩索的動作。） 至少1-2名副保護，拉住保護器后面的繩索和主保護的安全帶腰帶。
做保護的學員要特別注意與攀登者保持呼應。保護者應戴手套。
3、強調(diào)項目規(guī)則和要點；
4、項目開始，項目監(jiān)控；
5、項目結束后，回顧分享。
項目規(guī)則
1、隊員準備：不適合高空的疾病及時說明（習慣性脫臼、心臟病、近期手術等）指甲較長的剪掉；身上的硬物取出，尤其是手表和手鐲等；
2、攀爬隊員不允許抓保護繩；若抓住單杠不允許在上面做動作，如引體向上、空翻等；
3、所能利用的工具就是一捆登山繩、周邊的自然環(huán)境及你們的聰明才智；
4、違反上述規(guī)則的任何一項則項目重新開始；
5、每個人在做以前喊隊員名字及對訓。
監(jiān)控要點
1、學員身上硬物的檢查；
2、根據(jù)各安全裝備的要求進行安全裝置的檢查：
3、繩索與學員安全帶的連接：鐵鎖2和短扁帶2；
4、保護和被保護人的安全帶的穿著，連接處的反扣；
5、另一保護學員的保護狀態(tài)及其他學員的保護站位；
6、培訓師保護的站位：應站在另一隊員保護的左側；
7、鐵鎖要求培訓師自己掛，注意鐵鎖的掛法：兩個鐵鎖開口相反。
8、項目規(guī)則的監(jiān)控，主要是抓保護繩鎖的問題，強調(diào)鐵鎖容易碾傷你的手；
9、當遇學員長時間不跳時，不得在下面沒有其他培訓師監(jiān)控時，上空中幫助該學員/不允許親自攀爬；
10、隊員在上方時培訓師可適當解釋和動作指導（例如，當你向上爬的時候，會覺得繩子在拽你，這是正?，F(xiàn)象，是由繩子的自身重量所致；當你站起來的時候，要相信身后的繩子，身體向后靠，就象靠著一堵墻，頭向后仰，然后慢慢地站直，挺直腰。）
總結分享
1、每個人的潛能可以用冰山理論來解釋，包括可激發(fā)出的顯性潛能和隱性潛能。
2、在生活中，我們都應保持積極爭取向上的心態(tài)，當有機會出現(xiàn)時，應盡力去爭取，只要努力過，無論是否爭取到自己想要的結果，那也至少是無怨無悔。
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