課程介紹

瑜伽教練培訓(xùn)以印度傳統(tǒng)哈他瑜伽精髓為基礎(chǔ)、以現(xiàn)代瑜伽目的及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論知識(shí)為根據(jù)。在全面豐富的理論基礎(chǔ)上，加上培訓(xùn)導(dǎo)師多年積累的珍貴瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)相傳授。

以這樣一個(gè)立體的教學(xué)環(huán)境，為國(guó)家培養(yǎng)功底扎實(shí)的并獲國(guó)家勞動(dòng)部職業(yè)資格認(rèn)證的專業(yè)瑜伽教練。參加培訓(xùn)的學(xué)員們除了要深入掌握瑜伽理論知識(shí)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生理解剖知識(shí)，接受嚴(yán)格的瑜伽體位、呼吸等方面的強(qiáng)化訓(xùn)練外。還將學(xué)習(xí)瑜伽心理學(xué)知識(shí)和教學(xué)技巧，從而能真正成為一名優(yōu)秀的瑜伽修習(xí)者和瑜伽教練。

課程綱要

1.理論：

（1）瑜伽起源與發(fā)展（2）瑜伽與健康（3）現(xiàn)代生理解剖學(xué)（4）運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)（5）傳統(tǒng)瑜伽生理學(xué)（6）阿育吠陀（7）瑜伽哲學(xué)經(jīng)典

2.實(shí)踐：

（1）體式（2）調(diào)息法（3）收束法（4）清潔法（5）契合法（6）冥想（7）唱誦（8）瑜伽心理學(xué)及教學(xué)法

一.瑜伽園丁培訓(xùn)課特點(diǎn).

1瑜伽教學(xué)基礎(chǔ)和習(xí)練長(zhǎng)達(dá)5個(gè)月，系統(tǒng)性分階段剖析瑜伽

基于印度古老的瑜伽學(xué)院Kaivalyad hama G.S的瑜伽傳承做系統(tǒng)的瑜伽教師培訓(xùn)，課程以古典瑜伽的習(xí)練次第、教授次第為基礎(chǔ)，分階段進(jìn)行，并按階段給到園丁學(xué)院個(gè)體習(xí)練一定的時(shí)間去消化這些課程主題的量，時(shí)間短促則不能完成該課程。自我練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)是每位老師教學(xué)根本的基礎(chǔ)。

2個(gè)體對(duì)象化和標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)

每個(gè)人生來(lái)都是獨(dú)特的生命個(gè)體。瑜伽的練習(xí)與教授也要針對(duì)不同的身體和心理，培養(yǎng)原則的同時(shí)有個(gè)體性習(xí)練和教授的能力。

3教學(xué)實(shí)踐重于理論

身體實(shí)際去實(shí)踐理論，去超越頭腦的知識(shí)。課程有分組觀察、討論評(píng)估、模擬教學(xué)、自我習(xí)練、分享總結(jié)等趣味性學(xué)習(xí)。

二. 課程安排及考核分段

5個(gè)月3階段（周末制開(kāi)課，分三個(gè)階段學(xué)習(xí)與評(píng)估）          

第1階：201**************2.23   

第2階：201**************1.27

第3階：201*************4.28

課程時(shí)間

09: 30-12：00 體位法精講 實(shí)踐練習(xí)

12：00-13：50 中午 午休

14：00-16：30 瑜伽理論與清潔法、呼吸控制法、收束法實(shí)踐練習(xí)

16: 40-18：00 實(shí)踐 復(fù)習(xí) 

每周日全天課程

自我習(xí)練加免費(fèi)會(huì)員課進(jìn)行下一階課程

▲ 以上費(fèi)用均包含：培訓(xùn)費(fèi)+考核畢業(yè)證書(shū)、涅涕繩、教材、5個(gè)月會(huì)籍

▲ 以上上課時(shí)間有可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況做出一些微調(diào) 

三.授課內(nèi)容

瑜伽理論概述

瑜伽的概念與歷史起源

瑜伽的主要流派

帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》

瑜伽經(jīng)作者與章節(jié)簡(jiǎn)介

開(kāi)篇與傳承

瑜伽定義

意識(shí)的波動(dòng)；不間斷地聯(lián)系和不執(zhí)著與物；實(shí)現(xiàn)瑜伽目標(biāo)的條件；臣服于神性

實(shí)踐篇、

克里亞瑜伽

阿斯湯嘎瑜伽（八支分瑜伽）

阿斯湯嘎的定義

解析制戒和內(nèi)制、體式、呼吸控制法、制感、內(nèi)練習(xí)

《哈他之光》

哈他瑜伽綜述

瑜伽體式

呼吸控制法（練習(xí)的前提條件，呼吸控制法的重要性，清理經(jīng)絡(luò)呼吸控制法）

瑜伽清潔法的分類

阿育吠陀基礎(chǔ)

阿育吠陀的歷史與基本原理

三種生命能量的形態(tài)

六味

阿育吠陀平衡療法

瑜伽與吠陀的關(guān)系

生理學(xué)和解剖學(xué)基礎(chǔ)

人體概述

人體主要系統(tǒng)

瑜伽練習(xí)對(duì)人體的影響

對(duì)骨骼系統(tǒng)，內(nèi)部壓力，血液構(gòu)成和生物化學(xué)的變化，對(duì)呼吸系統(tǒng)等

瑜伽相關(guān)理論

瑜伽飲食

瑜伽心理學(xué)

如何全面發(fā)展人的性格

附錄：

練習(xí)瑜伽要點(diǎn)

練習(xí)體式、呼吸控制閥和冥想的注意事項(xiàng)

附上詳細(xì)人體解剖圖

四. 面向人群

有意愿發(fā)展成為瑜伽老師者

希望深入系統(tǒng)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽者

渴望解決、突破身心障礙者

愿意讓瑜伽成為健康生活方式者

系統(tǒng)開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)瑜伽課程者