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中山培訓(xùn)瑜伽教練學(xué)校

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開班日期：滾動(dòng)開班

開課機(jī)構(gòu)：中山梵樾瑜伽培訓(xùn) 點(diǎn)擊咨詢

聯(lián)系方式： 400-029-0821轉(zhuǎn)44889 免費(fèi)通話

課程介紹

關(guān)于空中瑜伽的原理是運(yùn)用地心引力和自身的重量,通過(guò)在吊床上的練習(xí),在一個(gè)不固定平臺(tái)去做有軌跡的運(yùn)動(dòng)。針對(duì)肩頸、脊柱、關(guān)節(jié)問(wèn)題等能起到很好的理療作用;能夠有效的幫助我們建立后彎，輕松倒立，具有加深練習(xí)者的伸展、抗阻力、離心收縮能力及身體的正位能力，達(dá)到高效的療愈、放松、瘦身效果，提升的自我覺(jué)察力和專注力!。

空中瑜伽相比地面上的瑜伽更具趣味性和互動(dòng)性。

課程內(nèi)容

培訓(xùn)內(nèi)容包括核心訓(xùn)練、腿部力量訓(xùn)練，背闊肌訓(xùn)練、手部握力訓(xùn)練，離心力訓(xùn)練，dropped down（離心反轉(zhuǎn)），肢體協(xié)調(diào)性和腦部靈活性的訓(xùn)練以及單一動(dòng)作體式學(xué)習(xí)，包括空中瑜伽體式編排，旋轉(zhuǎn)、后翻訓(xùn)練及組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)，空中瑜伽體式融入舞蹈元素，呈現(xiàn)出更加輕盈、優(yōu)雅、炫酷的全新空中瑜伽舞蹈！

1我們不僅只是空中瑜伽

分級(jí)內(nèi)容：

空中瑜伽前一二級(jí)屬于傳統(tǒng)空中瑜伽，以正位理療為主，以瑜伽為基礎(chǔ)；

空中瑜伽后三級(jí)表演級(jí)屬于空中舞，以流暢流動(dòng)為主，以舞蹈為基礎(chǔ)。

2有U型床雙點(diǎn)，還有單點(diǎn)

單點(diǎn)的動(dòng)作可以用雙點(diǎn)完成，

但是雙點(diǎn)動(dòng)作有的在單點(diǎn)上是無(wú)法完成的，

你還在傳統(tǒng)的雙點(diǎn)上嗎？

3不僅僅是一二級(jí)

三級(jí)和表演級(jí)的美式炫酷體式和精巧串聯(lián)

前翻，后翻，下墜等全新體式，將讓你的空中課程更加靈動(dòng)更加特別。